Voor veel mensen is de vakantie bijna voorbij. Of je nu wel of weg bent geweest, terug aan het werk gaan na een vakantie kan een uitdaging zijn. Hieronder onze tips om op de snelste en fijnste manier weer terug in je ritme te komen na je vakantie.
Wen langzaam aan je ritme
Als je bedtijd en de tijd dat je opstaat in je vakantie heel anders is dan normaal dan kan het fijn zijn om langzaam te wennen aan je normale ritme. Begin ongeveer een week van te voren met elke dag een half uurtje eerder op te staan en ga ook wat eerder naar bed. Op deze manier kan je lichaam langzaam wennen aan dit ‘nieuwe’ dag- en nachtritme en zul je je meer energie hebben dan wanneer je in één keer uren eerder op moet staan.
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd
Het is misschien cliché maar wel waar, een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Bereid je voor door je huis op te ruimen en vakantie spullen wat je niet meer nodig hebt op te bergen. Heb je er tijd voor, dan kan het ook heel fijn zijn om een grote schoonmaak te houden. Hoe fijn is het om straks na een lange werkdag weer thuis te komen in een fris huis?
Maak vooraf een (gezond) week menu
Wat gaan we nu weer eten? Ik denk dat wij niet te enige zijn die onszelf dit meer dan eens hebben afgevraagd, in de supermarkt na het werk MET een knorrende maag. Gezonde voeding draagt veel bij aan het prettig en energiek doorkomen van een drukke werkweek. Door vooraf een weekmenu te maken en boodschappen te doen bespaar je niet alleen tijd maar hoogstwaarschijnlijk ook geld en is het vaak makkelijker om gezonder te eten. Win-win als je het ons vraagt!
Geef jezelf wat tijd om te wennen
Hoe gemotiveerd je ook bent om meteen volle gas aan de slag te gaan, of als je juist flink zit te balen dat je niet meer op reis bent, geef jezelf wat tijd om te wennen! Hoe je je ook voelt, omarm het en wees niet te streng voor jezelf. Rome is niet in een dag gebouwd en jij hoeft na weken vakantie ook niet binnen twee dagen weer helemaal in je ritme te zitten. Verder is het natuurlijk ook van belang dat je ook de rest van het (school)jaar energie hebt dus plan ook voldoende rustmomentjes en adempauzes voor jezelf in.
Zorg dat je dingen hebt om naar uit te kijken
Natuurlijk is vakantie heerlijk en doe je waarschijnlijk meer leuke dingen, maar zorg ook dat je tijdens de normale (werk)week genoeg leuke momenten hebt om uit te kijken. Maak plannen waar je blij van wordt. Dit kunnen grotere dingen zijn zoals een dagje weg in het weekend, maar ook kleine dingetjes zoals die heerlijke luxe cappuccino tijdens de lunch, of een avondje naar de sauna met op een doordeweekse dag. Verwen jezelf, je bent het waard en als jij je happy voelt draagt dit ook bij aan meer energie!
We hopen dat je iets hebt aan deze tips en wensen je natuurlijk een hele fijne start!
Wat doe jij om weer aan je ritme te wennen na de vakantie? Laat het ons weten in de comments.
